주짓수에서 상위 포지션을 차지하는 것은 매우 중요한 요소입니다. 상위 포지션을 유지하면 상대를 효과적으로 제어하고 공격을 시도할 수 있으며, 체력 소모를 최소화하면서도 경기의 주도권을 가져갈 수 있습니다. 대표적인 상위 포지션으로는 마운트(Mount), 백 마운트(Back Mount), 사이드 컨트롤(Side Control)이 있으며, 각각의 포지션은 특정한 서브미션 및 공격 기술과 연계됩니다. 이번 글에서는 주짓수에서 가장 강력한 상위 포지션인 마운트, 백 마운트, 사이드 컨트롤의 특징과 효과적인 공격 방법을 분석해보겠습니다.
마운트 포지션: 상대를 완벽히 제어하는 최고의 포지션
마운트 포지션은 상대의 몸 위에 올라타서 압박을 가하는 포지션으로, 주짓수에서 가장 강력한 포지션 중 하나로 꼽힙니다. 상대가 효과적으로 반격할 수 있는 옵션이 적으며, 다양한 서브미션과 스트라이킹 공격(격투기에서)을 활용할 수 있습니다.
1. 마운트 포지션의 장점
- 상대의 움직임을 제한하여 탈출이 어려움
- 강력한 서브미션 기술을 시도할 수 있음
- 상대보다 높은 위치에서 공격하여 유리한 체급 활용 가능
2. 마운트에서 사용할 수 있는 주요 공격 기술
- 암바(Armbar): 상대가 팔을 방어하지 못하면 바로 암바로 연결 가능
- 트라이앵글 초크(Triangle Choke): 높은 마운트 포지션에서 상대의 목을 조를 수 있음
- 아메리카나 락(Americana Lock): 상대의 팔을 고정하고 관절을 꺾는 기술
- 크로스 칼 초크(Cross Collar Choke): 도복을 잡고 목을 조르는 강력한 초크 기술
백 마운트 포지션: 서브미션 성공률이 높은 강력한 포지션
백 마운트는 상대의 등 뒤에서 컨트롤하는 포지션으로, 상대가 반격하기 어려운 위치에서 서브미션을 시도할 수 있는 강력한 포지션입니다. UFC나 주짓수 경기에서 백 마운트를 차지한 선수는 대부분 승리할 확률이 높아집니다.
1. 백 마운트 포지션의 장점
- 상대가 시야를 확보하기 어렵고 반격 옵션이 제한적
- 서브미션 성공 확률이 높은 포지션
- 상대보다 높은 컨트롤력을 유지할 수 있어 체력 소모가 적음
2. 백 마운트에서 사용할 수 있는 주요 공격 기술
- 리어 네이키드 초크(Rear Naked Choke, RNC): 가장 효과적인 초크 기술로 상대가 탭을 치게 만들기 쉬움
- 바우 엔 애로우 초크(Bow and Arrow Choke): 도복을 활용한 초크 기술로, 상대를 강하게 조일 수 있음
- 암 트랩 서브미션: 상대의 팔을 묶어 반격을 차단한 후 다양한 초크 기술로 연결
- 트라이앵글 바디 락(Triangle Body Lock): 상대의 움직임을 완전히 제한하고, 탈출을 방지하는 효과적 방법
사이드 컨트롤 포지션: 다양한 공격 옵션이 가능한 포지션
사이드 컨트롤은 상대의 몸 옆에서 상체를 눌러 움직임을 제한하는 포지션입니다. 하체를 자유롭게 사용할 수 있어 다양한 공격 기술을 시도할 수 있으며, 상대의 반격을 쉽게 차단할 수 있습니다.
1. 사이드 컨트롤 포지션의 장점
- 상대를 강하게 압박하여 체력 소모 유도
- 상대의 팔을 쉽게 컨트롤하여 서브미션 연결 가능
- 다양한 포지션으로 전환이 용이 (마운트, 노스 사우스, 백 마운트 등)
2. 사이드 컨트롤에서 사용할 수 있는 주요 공격 기술
- 아메리카나 락(Americana Lock): 상대의 팔을 컨트롤하여 관절을 꺾는 기술
- 킴우라 락(Kimura Lock): 상대의 팔을 뒤로 꺾어 강한 압박을 가하는 서브미션
- 암 트라이앵글 초크(Arm Triangle Choke): 상대의 목과 팔을 조여 서브미션을 유도하는 기술
- 니 온 벨리(Knee on Belly): 무게중심을 상대 가슴이나 배에 두어 강한 압박을 가하는 기술
결론
주짓수에서 상위 포지션을 차지하는 것은 공격을 성공시키는 데 매우 중요합니다. 마운트 포지션에서는 상대를 완전히 제어하고 강력한 서브미션을 시도할 수 있으며, 백 마운트 포지션은 상대가 반격하기 어려운 위치에서 초크 기술을 활용할 수 있는 강력한 포지션입니다. 사이드 컨트롤 포지션은 상대를 압박하면서 다양한 공격 옵션을 가질 수 있어 전략적으로 유용합니다. 상위 포지션을 유지하는 기술을 연습하고 서브미션을 효과적으로 활용한다면, 주짓수 경기에서 더욱 강한 공격력을 가질 수 있을 것입니다.