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오픈가드 vs 클로즈드가드, 어떤 상황에서 유리할까? 주짓수에서 가드는 상대의 공격을 방어하면서 공격 기회를 노리는 중요한 포지션입니다. 그중에서도 오픈가드와 클로즈드가드는 가장 기본적이면서도 전략적으로 활용도가 높은 가드 스타일입니다. 오픈가드는 상대와 거리를 조절하며 다리를 이용해 컨트롤하는 방식이며, 클로즈드가드는 상대의 허리를 다리로 감싸 고정하는 방식입니다. 이 두 가지 가드는 각각 장단점이 있으며, 상황에 따라 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 오픈가드와 클로즈드가드의 특징을 비교하고, 어떤 상황에서 각각의 가드가 유리한지 자세히 분석해보겠습니다. 오픈가드의 특징과 활용법오픈가드는 말 그대로 상대를 완전히 다리로 감싸지 않은 상태에서 다리와 손을 이용해 상대를 제어하는 방식입니다. 오픈가드에는 디라히바가드, 스파이더가드, 래소가드,.. 2025. 3. 12.
체형별 맞춤 주짓수 가드 추천 (키, 체중, 유연성) 주짓수에서 효과적인 가드 스타일은 개인의 체형에 따라 달라질 수 있습니다. 키가 큰 사람과 작은 사람이 선호하는 가드가 다르며, 체중과 유연성 또한 가드 선택에 중요한 요소로 작용합니다. 자신의 신체적 특성을 고려하여 최적의 가드 스타일을 선택하면 보다 효율적으로 기술을 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 키, 체중, 유연성을 기준으로 적합한 주짓수 가드 스타일을 추천하고, 각 가드의 장점과 활용법을 자세히 설명합니다.  키가 큰 사람에게 적합한 주짓수 가드키가 큰 주짓수 수련생은 보통 상대보다 긴 리치를 활용할 수 있기 때문에, 다리를 적극적으로 사용하여 거리를 유지하고 컨트롤하는 가드가 유리합니다. 대표적으로 스파이더 가드, 래소 가드, 디라히바 가드 등이 있으며, 이들 가드는 상대와 거리를 벌리면서.. 2025. 3. 12.
주짓수에서 포지셔닝의 중요성과 전략 주짓수에서 포지셔닝(Positioning)은 경기의 승패를 결정짓는 핵심 요소이다. 상대보다 유리한 위치를 차지하면 공격 기회를 만들고, 불리한 상황에서도 효과적으로 방어할 수 있다. 포지셔닝 전략은 초급, 중급, 고급 단계로 나뉘며, 각각의 레벨에서 익혀야 할 기술이 다르다. 이번 글에서는 주짓수에서 중요한 포지션과 그 전략을 체계적으로 정리한다. 초급자를 위한 필수 포지셔닝 기술주짓수를 처음 배우는 단계에서는 기본적인 포지션을 익히고, 이를 유지하거나 탈출하는 능력을 키우는 것이 중요하다.마운트(Mount): 상대 위에 올라타는 포지션으로, 공격과 컨트롤이 모두 가능하다. 마운트에서 균형을 유지하며 암바, 트라이앵글 초크 같은 서브미션으로 연결하는 것이 핵심이다.사이드 컨트롤(Side Control).. 2025. 3. 12.
주짓수 기술 총정리(초급자,중급자,고급자 기술 및 최신 트렌드) 주짓수는 현대 격투 스포츠에서 중요한 위치를 차지하는 무술로, 기본기부터 고급 기술까지 체계적으로 익혀야 한다. 2024년 현재, 주짓수 기술은 더욱 발전하며 다양한 스타일과 전략이 등장하고 있다. 이번 글에서는 주짓수의 핵심 기술을 초급, 중급, 고급 단계로 나누어 설명하고, 최신 트렌드까지 함께 알아본다. 초급자 필수 주짓수 기술초급자는 기본적인 움직임과 방어 기술을 익히는 것이 중요하다. 주짓수의 핵심 개념인 가드, 포지셔닝, 서브미션 방어 등을 배우면서 기초를 다져야 한다.클로즈드 가드: 상대의 허리를 다리로 감싸며 공격과 방어를 동시에 수행하는 기본적인 가드 형태이다.힙 이스케이프: 불리한 포지션에서 빠져나오는 기술로, 상대의 압박에서 벗어나기 위해 필수적인 동작이다.업브리지 탈출: 상대가 마운.. 2025. 3. 12.
주짓수 테이크다운 기술의 모든 것 (더블렉, 싱글렉, 스윕) 주짓수는 기본적으로 그라운드 기술을 중심으로 하지만, 상대를 넘어뜨리는 테이크다운 기술도 매우 중요하다. 테이크다운이 성공하면 상위 포지션을 점유하며 경기를 유리하게 이끌 수 있다. 대표적인 테이크다운 기술에는 더블렉 테이크다운, 싱글렉 테이크다운, 그리고 가드에서 상대를 무너뜨리는 스윕이 있다. 이번 글에서는 이 세 가지 테이크다운 기술의 원리와 효과적인 활용 방법을 소개한다. 더블렉 테이크다운: 강력한 양다리 태클더블렉 테이크다운(Double Leg Takedown)은 레슬링에서 주로 사용되며, 주짓수에서도 매우 강력한 테이크다운 기술로 활용된다. 상대의 양다리를 동시에 잡고 균형을 무너뜨려 넘어뜨리는 방식이다.더블렉 테이크다운의 핵심은 타이밍과 낮은 자세다. 상대가 앞으로 움직이는 순간을 노려 빠르.. 2025. 3. 12.
주짓수 기술 레벨별 가이드 (초급자, 중급자, 고급자) 주짓수는 단계별로 배워야 효과적으로 실력을 키울 수 있는 무술이다. 초급자는 기본적인 움직임과 방어 기술을 익히고, 중급자는 다양한 가드와 서브미션을 활용하며, 고급자는 체계적인 전략과 연계 기술을 완성한다. 이번 글에서는 주짓수 기술을 레벨별로 정리하여, 각 단계에서 필수적으로 익혀야 할 기술을 소개한다. 초급자 필수 주짓수 기술주짓수를 처음 배우는 초급자는 기본적인 움직임과 방어 기술을 익히는 것이 가장 중요하다. 이 단계에서 익혀야 할 기술은 크게 가드, 패스, 서브미션 방어, 탈출 기술로 나눌 수 있다.첫 번째로 기본적인 가드 기술을 익혀야 한다. 클로즈드 가드는 상대를 완전히 감싸며 공격과 방어를 동시에 할 수 있는 가장 안전한 포지션이다. 오픈 가드는 상대의 움직임을 통제하면서 다양한 스윕과 .. 2025. 3. 12.