체형별 맞춤 주짓수 가드 추천 (키, 체중, 유연성)
주짓수에서 효과적인 가드 스타일은 개인의 체형에 따라 달라질 수 있습니다. 키가 큰 사람과 작은 사람이 선호하는 가드가 다르며, 체중과 유연성 또한 가드 선택에 중요한 요소로 작용합니다. 자신의 신체적 특성을 고려하여 최적의 가드 스타일을 선택하면 보다 효율적으로 기술을 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 키, 체중, 유연성을 기준으로 적합한 주짓수 가드 스타일을 추천하고, 각 가드의 장점과 활용법을 자세히 설명합니다. 키가 큰 사람에게 적합한 주짓수 가드키가 큰 주짓수 수련생은 보통 상대보다 긴 리치를 활용할 수 있기 때문에, 다리를 적극적으로 사용하여 거리를 유지하고 컨트롤하는 가드가 유리합니다. 대표적으로 스파이더 가드, 래소 가드, 디라히바 가드 등이 있으며, 이들 가드는 상대와 거리를 벌리면서..
2025. 3. 12.
주짓수 기술 총정리(초급자,중급자,고급자 기술 및 최신 트렌드)
주짓수는 현대 격투 스포츠에서 중요한 위치를 차지하는 무술로, 기본기부터 고급 기술까지 체계적으로 익혀야 한다. 2024년 현재, 주짓수 기술은 더욱 발전하며 다양한 스타일과 전략이 등장하고 있다. 이번 글에서는 주짓수의 핵심 기술을 초급, 중급, 고급 단계로 나누어 설명하고, 최신 트렌드까지 함께 알아본다. 초급자 필수 주짓수 기술초급자는 기본적인 움직임과 방어 기술을 익히는 것이 중요하다. 주짓수의 핵심 개념인 가드, 포지셔닝, 서브미션 방어 등을 배우면서 기초를 다져야 한다.클로즈드 가드: 상대의 허리를 다리로 감싸며 공격과 방어를 동시에 수행하는 기본적인 가드 형태이다.힙 이스케이프: 불리한 포지션에서 빠져나오는 기술로, 상대의 압박에서 벗어나기 위해 필수적인 동작이다.업브리지 탈출: 상대가 마운..
2025. 3. 12.
