전체 글25 주짓수 테이크다운 기술의 모든 것 (더블렉, 싱글렉, 스윕) 주짓수는 기본적으로 그라운드 기술을 중심으로 하지만, 상대를 넘어뜨리는 테이크다운 기술도 매우 중요하다. 테이크다운이 성공하면 상위 포지션을 점유하며 경기를 유리하게 이끌 수 있다. 대표적인 테이크다운 기술에는 더블렉 테이크다운, 싱글렉 테이크다운, 그리고 가드에서 상대를 무너뜨리는 스윕이 있다. 이번 글에서는 이 세 가지 테이크다운 기술의 원리와 효과적인 활용 방법을 소개한다. 더블렉 테이크다운: 강력한 양다리 태클더블렉 테이크다운(Double Leg Takedown)은 레슬링에서 주로 사용되며, 주짓수에서도 매우 강력한 테이크다운 기술로 활용된다. 상대의 양다리를 동시에 잡고 균형을 무너뜨려 넘어뜨리는 방식이다.더블렉 테이크다운의 핵심은 타이밍과 낮은 자세다. 상대가 앞으로 움직이는 순간을 노려 빠르.. 2025. 3. 12. 주짓수 기술 레벨별 가이드 (초급자, 중급자, 고급자) 주짓수는 단계별로 배워야 효과적으로 실력을 키울 수 있는 무술이다. 초급자는 기본적인 움직임과 방어 기술을 익히고, 중급자는 다양한 가드와 서브미션을 활용하며, 고급자는 체계적인 전략과 연계 기술을 완성한다. 이번 글에서는 주짓수 기술을 레벨별로 정리하여, 각 단계에서 필수적으로 익혀야 할 기술을 소개한다. 초급자 필수 주짓수 기술주짓수를 처음 배우는 초급자는 기본적인 움직임과 방어 기술을 익히는 것이 가장 중요하다. 이 단계에서 익혀야 할 기술은 크게 가드, 패스, 서브미션 방어, 탈출 기술로 나눌 수 있다.첫 번째로 기본적인 가드 기술을 익혀야 한다. 클로즈드 가드는 상대를 완전히 감싸며 공격과 방어를 동시에 할 수 있는 가장 안전한 포지션이다. 오픈 가드는 상대의 움직임을 통제하면서 다양한 스윕과 .. 2025. 3. 12. 상위 포지션 vs 하위 포지션, 어떤 공격 전략이 더 유리할까? 주짓수에서 상위 포지션(Top Position)과 하위 포지션(Bottom Position)은 각각의 전략과 장점이 있습니다. 상위 포지션에서는 상대를 압박하며 컨트롤할 수 있는 반면, 하위 포지션에서는 상대의 균형을 무너뜨리고 서브미션을 시도할 수 있습니다.그렇다면 상위 포지션과 하위 포지션 중 어떤 전략이 더 유리할까요? 이번 글에서는 두 포지션의 장단점과 효과적인 공격 방법을 비교 분석하여, 각 상황에서 최적의 전략을 선택하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 상위 포지션(Top Position) - 상대를 제압하고 압박하는 전략상위 포지션은 상대보다 위에서 컨트롤하는 상태를 의미하며, 마운트(Mount), 사이드 컨트롤(Side Control), 니 온 벨리(Knee on Belly), 백 마운트(Ba.. 2025. 3. 12. 삼각 조르기 vs 오모플라타, 어떤 기술이 더 효과적일까? 주짓수에서 삼각 조르기(Triangle Choke)와 오모플라타(Omoplata)는 가장 널리 사용되는 서브미션 기술 중 두 가지입니다. 두 기술은 가드 포지션에서 상대의 팔을 컨트롤하는 방식이 비슷하지만, 공격 방식과 최종 목표에서 차이가 있습니다. 삼각 조르기는 상대의 목을 조여 항복을 유도하는 초크(Choke) 기술이며, 오모플라타는 상대의 어깨 관절을 꺾는 락(Lock) 기술입니다.이번 글에서는 삼각 조르기와 오모플라타의 원리, 적용 방법, 장단점, 그리고 어떤 상황에서 더 효과적인지를 비교 분석합니다. 1. 삼각 조르기(Triangle Choke) - 상대를 기절시키는 강력한 초크 기술삼각 조르기는 주짓수에서 가장 자주 사용되는 서브미션 중 하나로, 하체를 이용해 상대의 목을 조여 항복을 받아내.. 2025. 3. 11. 암바,키락 기술 비교 및 선택 주짓수에서 관절기는 상대의 팔, 다리, 어깨 등의 관절을 꺾거나 비틀어 항복을 유도하는 강력한 서브미션 기술입니다. 그중에서도 암바(Armbar)와 키락(Key Lock, Americana)은 가장 널리 사용되는 기술로, 초보자부터 상급자까지 모든 주짓수 수련자가 익혀야 하는 필수적인 서브미션입니다. 하지만 두 기술은 적용 방식과 효과가 다르며, 각각의 장점과 단점이 존재합니다.이번 글에서는 암바와 키락의 원리, 효과적인 활용법, 장단점, 그리고 어떤 상황에서 더 강력한 기술이 될 수 있는지를 비교 분석합니다. 1. 암바(Armbar) - 강력한 팔 관절 서브미션암바는 상대의 팔을 곧게 펴서 팔꿈치 관절을 꺾는 기술로, 주짓수에서 가장 많이 사용되는 서브미션 중 하나입니다. 이 기술은 가드, 마운트, 백.. 2025. 3. 11. 주짓수 공격 기술 총정리(초크, 관절기, 스윕, 조합과 활용) 주짓수는 상대를 제압하고 승리를 거두기 위해 다양한 공격 기술을 사용합니다. 대표적인 공격 방식은 초크(Choke, 조르기), 관절기(Lock, 락), 스윕(Sweep, 뒤집기)으로 나뉩니다. 초크는 상대의 목을 조여 항복을 유도하는 기술이며, 관절기는 상대의 팔, 다리, 어깨 등을 꺾어 움직임을 제한하거나 통증을 유발하는 기술입니다. 스윕은 상대를 전복시켜 상위 포지션을 점하는 공격 방식입니다.이번 글에서는 주짓수에서 가장 많이 활용되는 공격 기술들을 초크, 관절기, 스윕 3가지 카테고리로 나누어 상세하게 설명하고, 효과적인 활용법과 전략을 함께 소개합니다. 1. 초크(Choke) - 상대를 기절시키는 강력한 기술초크는 상대의 목을 조여 혈류 또는 기도를 차단하여 항복을 받아내거나 기절시키는 기술입니다.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
