전체 글23 아이들을 위한 주짓수 (교육 효과, 안전성, 장점) 주짓수는 아이들에게 단순한 격투 기술을 넘어 신체적 건강과 정신적 성장을 돕는 훌륭한 운동입니다. 신체 균형과 근력을 향상시키고, 집중력과 인내심을 기를 수 있는 스포츠로 주목받고 있습니다. 또한 주짓수는 자기방어 기술을 익히면서도 타인과의 협력을 배울 수 있는 스포츠이기 때문에 교육적으로도 큰 가치를 가집니다. 이번 글에서는 아이들에게 주짓수가 주는 긍정적인 교육 효과, 안전성, 그리고 다양한 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 주짓수가 아이들에게 주는 교육적 효과1) 규칙과 예절 교육주짓수는 단순한 신체 운동이 아니라 규율과 예절을 중요하게 여기는 스포츠입니다. 도장(체육관)에 들어서면서부터 상대방과 인사하는 법을 배우고, 기술을 배우는 과정에서도 상대를 존중하는 자세를 익힙니다. 이러한 훈련을.. 2025. 3. 11. 주짓수 강한 나라는? (브라질, 미국, 일본) 주짓수는 이제 전 세계적으로 사랑받는 격투기이자 스포츠가 되었습니다. 하지만 그중에서도 주짓수 강국이라 불리는 나라들이 있습니다. 브라질, 미국, 일본은 각각 주짓수 발전에 큰 영향을 미쳤으며, 각국의 주짓수 스타일과 강점이 다릅니다. 브라질리언 주짓수(BJJ)의 기원부터 현대 주짓수 강국으로 자리 잡은 미국, 그리고 일본 유술과의 연결고리를 가진 일본 주짓수까지, 각 나라별 주짓수의 특징과 강점, 주요 선수들에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 브라질 - 주짓수의 본고장1) 브라질리언 주짓수의 기원브라질리언 주짓수는 일본의 유술에서 유래한 기술을 카를로스 그레이시(Carlos Gracie)와 엘리오 그레이시(Hélio Gracie)가 개량하면서 발전되었습니다. 일본에서 유도를 배우고 돌아온 미츠요 마에다.. 2025. 3. 11. MMA 위한 가드 활용법 클로즈드 가드, 하프가드, 버터플라이 가드 MMA(종합격투기)에서는 타격과 그래플링이 결합된 전투 방식이 사용됩니다. 그중에서도 주짓수(BJJ) 기술은 MMA에서 매우 중요한 요소로, 특히 가드(Guard) 기술은 상대의 공격을 차단하면서 반격할 수 있는 필수적인 방어 수단입니다. 그러나 MMA에서는 도복 없이 진행되기 때문에 일반적인 주짓수 가드와는 다른 접근 방식이 필요합니다.MMA에서는 상대의 타격을 방어하면서도 빠르게 상위 포지션을 차지하거나, 서브미션을 노릴 수 있는 가드 활용이 필수적입니다. 하지만 일반적인 주짓수와는 달리 MMA에서는 강한 파운딩 공격을 방어해야 하며, 가드를 오래 유지하는 것이 위험할 수 있습니다. 따라서 MMA에서는 빠르게 포지션을 전환하고 상대를 제압할 수 있는 전략적인 가드 기술을 익혀야 합니다. 1. 클로즈드.. 2025. 3. 11. 여성 주짓수를 위한 클로즈드 가드,하프 가드,스파이더 가드 주짓수는 체격이나 근력이 아닌 기술과 전략을 중심으로 하는 격투 스포츠입니다. 특히 여성 수련자들에게는 상대적으로 힘이 강한 상대를 효과적으로 제압하거나 방어하는 능력이 중요합니다. 이때 가장 핵심적인 요소가 바로 가드(Guard) 기술입니다. 가드는 상대방의 공격을 차단하면서도 반격할 수 있는 기회를 제공하는 중요한 기술이며, 여성 수련자들은 특정 가드 스타일을 활용하면 더욱 효과적으로 방어할 수 있습니다. 이번 글에서는 여성 주짓수 수련자들이 수련해야 할 방어적인 가드 전략과 이를 효과적으로 활용하는 방법을 소개합니다. 1. 클로즈드 가드 - 상대를 안전하게 통제하는 기본 방어 가드클로즈드 가드(CLOSED GUARD)는 여성 수련자들에게 가장 추천되는 가드 중 하나입니다. 상대방의 허리를 두 다리로.. 2025. 3. 10. 주짓수 입문자를 위한 가드 (클로즈 가드, 오픈 가드, 하프 가드) 주짓수를 처음 배우는 사람들에게 가장 중요한 기술 중 하나가 바로 "가드"입니다. 가드는 상대방의 공격을 방어하면서도 유리한 포지션을 만들 수 있는 핵심 기술입니다. 하지만 가드에는 여러 종류가 있어 어떤 것을 먼저 익혀야 할지 고민이 될 수 있습니다. 이 글에서는 초보자들이 꼭 알아야 할 기본적인 가드 종류와 각각의 장점을 소개하고, 효과적으로 연습하는 방법까지 자세히 설명해 드립니다. 1. 클로즈 가드 - 입문자가 가장 먼저 배워야 할 기본 가드주짓수를 처음 배우는 사람이라면 클로즈드 가드(CLOSED GUARD)부터 익히는 것이 좋습니다. 클로즈드 가드는 상대방의 허리를 다리로 감싸는 형태로, 상대의 움직임을 제한하면서 다양한 공격과 서브미션을 시도할 수 있는 안정적인 포지션입니다. 이 가드는 모든.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 다음
